効いている気がする『時差ボケ解消法』

いつも時差ボケがなかなか改善されず、

日本を発つ頃になってやっと日本時間のリズムに乗ることも…。

積極的に時差を正す努力もしていなかったのですが、

今回は一時帰国の少し前にYoutubeで知った

時差ボケ対策を試してみることにしました。

消化器系のお医者様のチャンネルで

「海外へ行くときには乳酸菌サプリメントを持っていく」

とおっしゃっていたのです。

そこで

ドラッグストアで適当に乳酸菌サプリメントを購入

7Mrd．と書いてあるので

1カプセルに70億の乳酸菌ということですね？

これを1日1粒です。

しっかりと計測しているわけではないのですが、

あらためて睡眠に意識を向けてみると

なるほど

いつもよりも時差ボケがゆるい気もします。

夜中に一度目が覚めてしまいますが

その後また2度寝できますし。

サプリメントだと

乳酸菌入り飲料とは違い

ブドウ糖果糖液糖が入っていないところも

ポイントかもしれません。