汚部屋の咎

モノが多くて片付かない住まいで暮らしていると

心身共に不調を感じやすくなるのだとか。

もちろん、

ホコリやカビも健康を害する原因になりますが

自律神経への影響が強く働くからなのだそう。

掃除がおろそかになって散らかった住まいで暮らしていると

交感神経が活性化され過ぎて

自律神経のバランスが崩れてしまうというのです。

確かに、あわただしい日が続いて

片付け・掃除が手抜きだと、

出先から帰宅したときにイラっとしますものね。

具体的には、

自律神経が乱れると胃腸の働きが悪くなったり、

睡眠の質の低下につながったり！

もちろん脳にも影響が出て、

集中力・記憶力・判断力を低下させたり、

脳の老化に拍車がかかったりすることもあるようで…

断捨離と整理整頓！

あなどれませんね。

おうちごはんの備忘録

今日の朝ごはん

クロワッサンは自作ではないのでした。

補食

炭水化物は大麦とオートミール。

タンパク質はたまごでした。

今日の２食目のごはん

醤油麹漬けの鮭（低温調理）と添え野菜