ChatGPTで作る”なりたい自分”プラン？

今日も「療養」の一日。

なにについて書こうか思い浮かばないので

おおよそのテーマの方向性を指示してからAIに尋ねると

いくつか挙げてくれた候補の中に

あなた専用の“なりたい自分”プランをChatGPTで作る

がありました。

なんでも、

「毎日の習慣を見直し、“なりたい自分”を確かなものにする──ChatGPTはそんなパーソナルな健康サポートを可能にします。」

ということでした。

たとえば、

年齢・体力・目標などをもとに、4週間にわたる無理なく続けられる運動プランを提案したり、

睡眠や水分補給など、習慣全体も見据えたプラン設計で、生活に自然と溶け込むプログラムを作ってくれるそうです。

「週単位の食事プランを作って」

「朝晩のマインドフルネス習慣を提案して」など、

細かく具体的な対応で。

実際に活用した事例では、

ある女性がChatGPTにインド式の食生活や好みを反映した献立やスナックプランを作成してもらい、

10kgの減量に成功したそうですよ。

私の「なりたい自分」は

インプラントが無事に定着するための行動をとるワタシ

なので、

激しい運動や重いモノを持つ行動を避け、

十分休むことが推奨されます。

だそうで。

おうちごはんの備忘録

今日のごはん

今日も療養食