拍車がかかる

数日前に、

私の足の筋肉バランスは不均衡で、

後ろ側のハムストリングスが強く、

前側の大腿四頭筋が弱めだということに触れました。

今日、マシントレーニングをするためにスタジオへ行ったところ、

なんと大腿四頭筋を鍛えるためのレッグエクステンションが故障中ではありませんか！

思い返せば、

たしか初夏のあたりにも一ヵ月近く、

レッグエクステンションのマシンが故障していたことを思い出しました。

大腿四頭筋とハムストリングスの強さがアンバランスだと

転倒のリスクにつながる

などという記述を読むと、

やはりちょっともやっとしてしまいます。

私が通っているフィットネスは、

系列ならばどのスタジオでもトレーニング可なので、

大腿四頭筋のために、

週１くらいは＋αで他のスタジオにも通うことを習慣化しようか…

とも考えてみたりするのでした。

おうちごはんの備忘録

今日の朝ごはん

今日の２食目のごはん

チキンレッグ（醤油麹漬け）と添え野菜・アボカドキムチ