右でも左でも

「右」「左」といっても、政治的志向に関するお話ではなく、

眠るときの向きについてです。

Dr.クロワッサンの「疲れないコツ」の

睡眠に関する記事の中に

「疲れをとるには右向きで寝るのが正解」

と書いてありました。

そうなのね…

っと思いもしましたが、

つい最近読んだ某雑誌の健康情報コラムには確か

「左向きで眠るだけで健康になる」的な内容が書かれていたような記憶がありました。

Dr.クロワッサンで語られていた「右向き」メリットは、

・横を向くことでいびきを抑えられる

・胃の消化が助けられて自律神経の負担が大幅に減る

で、

その結果、疲労を促すことができる

とのことでした。

しかし、

やはり「左向き」にもメリットはあったのです。

キーワードは肝臓とリンパ！

・肝臓は右側にあるので、左向きだと圧迫を避けられる

・リンパ管は全身に張り巡らされていますが、最終的な出口の大部分は左側にあるため、リンパの流れがスムーズになる

というのです。

というわけで、内臓の位置を考慮し、

たとえば、

食べ過ぎた日や心臓への負担を減らしたい場合は右向きで

胃酸の逆流を防ぎたかったり老廃物の排出を促したかったりする場合は左向きで

のように、

体調や目的に合わせて眠る向きを変えると良いのかもしれませんね。

おうちごはんの備忘録

今日の朝ごはん

今日はカッテージチーズでした。

パンは数日前に焼いたサワードウのパンです。

今日の２食目のごはん

サラダと

エビとキノコの和風パスタ