鼻うがいのススメ

雑誌記事で「鼻うがい」が「最強インフルエンザ予防法」として紹介されていました。

私も２～3年前には、鼻うがいを毎朝の習慣にしていたことがありましたっけ。

鼻うがいを始めたきっかけは、実のところはっきりとは覚えていません。

おそらく、

年初の開運活動の一環として日々の暮らしに導入したのだと思います。

専用の器具を用いて、毎朝のルーティンにしていましたが、

日本への一時帰国を経てドイツに戻ったタイミングで、いつの間にか習慣が途切れてしまったんですよね。

私はそもそも人混みに出る機会が少ないため、風邪やインフルエンザにかかることは滅多にありません。

そのため、鼻うがいが感染症予防にどれほど効果的だったのかは、正直なところ実感がありません。

自律神経の調整や睡眠の質の向上といった副次的な効果もあるとも言われていますが、

こちらも、効き目があったかどうかはよくわかりません。

今でも洗面所には”鼻うがいお道具”が置いてあるので、

気が向いたときには使うこともないわけではないのですが、

だからといって、

これから毎日欠かさず鼻うがいを習慣化するかというと

しないような…

しかし、

外出の際に”まあまあの人混み”に入らなければならなかった日などは、

帰宅後に鼻うがいをする新ルールを導入してもいいかもしれませんね。

鼻うがい用お道具も使われぬまま放置されていたら

かわいそうですしね。

おうちごはんの備忘録

今日の朝ごはん

今朝の炭水化物はじゃがいもとチーズのガレットでした。

今日の２食目のごはん

鮭（低温調理）・添え野菜・野菜スープ

マシントレーニングに出かける前には

ナッツを補食にしました。