太陽礼拝60分！

クリスマスも明けたので

一週間ぶりにフィットネススタジオへヨガレッスンを受けに行きました。

祝日やバケーションの時期にはよくあることなのですが、

クラスレッスンが代理の講師さんの指導になるのです。

今日の担当の講師は、ポーズの正確性を重視なさるかただったので、

手や足の位置、体重移動時のポーズなど、

細かく指導してくれました。

でも、

太陽礼拝＋αを60分間くり返すのはなかなかハードではありましたけれど。

おうちごはんの備忘録

今日の朝ごはん

HBで焼いたスペルト小麦の湯種食パン。

釜伸びしませんが、味は悪くないです。

ちゃんと発酵の具合を見ながらオーブンで焼く方がいいのはわかっていますが、

忙しくし過ぎると自律神経が乱れそうなので。

今日の２食目のごはん

チキンブロスベースのトマト鍋