フィットネススタジオは週何日？

今日は、普段通っている女性専用スタジオではなく、

近所にある小さなスタジオでEgymマシンのトレーニングをしてきました。

私が会員になっているフィットネスは、

系列のスタジオならばどこでトレーニングを受けてもよいシステムなのです。

いつものスタジオでクラスレッスンやマシントレーニングをする日は、

カラダを動かしてから短いコーヒーブレイクをし、

サウナに１～2セット入り、

買い物をしてから帰宅するのです。

そのため

所要時間は３～3.5時間ほど。

そこそこまとまった時間が必要なアクティビティです。

一方、

近所のスタジオはヒトが多いので

マシンも混み合ってはいるのですが、

まあまあ順調にトレーニングを進めることができれば、

１３種類のマシンを１セットずつこなして

ドアツードアで１時間で足ります。

１セットだけのトレーニングで

筋肉を育てられるかは不明ですが、

「１時間でOK」というのは魅力的ではあります。

そのかわり、

うちからウェアを着ていきますし、

コーヒーもスタジオでは飲まず、

テイクアウトにしていますけれどね。

AIに

私の年齢の女性は、週に何回のフィットネス通いが適当なのか？

と質問してみましたら、

ヨガ・ピラティス・バレエなどのクラスレッスンを週2回

＋

Egymのマシントレーニング　週２～3回

とのお答え。

ただし、「疲れを感じたならばお休みしてね」

とのことでした。

うーん、

それでも週４～5日のフィットネス通いはなかなか厳しい気が…。

みなさまはどのくらいのペースでお通いなのでしょうね？

そこそこ気になります。

おうちごはんの備忘録

今日の朝ごはん

定番の朝ごはん。

今日の２食目のごはん

チキンとブロッコリーのポテトグラタン

トッピングはカッテージチーズにしました。