数字よりも先に『雰囲気』に出る

今日のタイトルの「数字よりも先に『雰囲気』に出る」ですが、

なにが『雰囲気』に出るかというと

運動の効果

なのだそう。

運動を習慣的に継続していると、

まず、姿勢が整うので立ち姿がすっきりし、

動きも軽やかになるので印象が変わり、

血行が良くなるので肌のトーンが明るくなり、

呼吸が整って深くなるためメンタル的にも落ち着き、

自分を大切にしているヒトの”余裕”が漂う

というのが理由とされているようです。

たとえ運動の成果が、すぐには数字で表れなかったとしても、

それより先に、変わるものがあるということなのでしょう。

やはり運動は、

怠けずコツコツ続けないといけませんね。

おうちごはんの備忘録

今日の朝ごはん

今日の２食目のごはん

豆腐と野菜の煮物