答えが難しかった質問

リフォーマーピラティスは、

ボディメイク目的の若い世代に人気ですが、

関節への負担が少なく低衝撃でありながら、

筋力・骨密度・姿勢・体幹を総合的に鍛えられるため、

個人的には、高齢者に非常に適した運動だと感じています。

今朝も９時からの初級コースを受けることができました。

セッティング前のリフォーマー

平日朝のクラスは、

参加者の平均年齢も高めです。

同じフィットネススタジオに通っている友人から

リフォーマーピラティスは

「どういうふうにいいの？」

と尋ねられたので、上記の内容を説明すると、

友人から

「私でもできると思う？」

との返答が来ました。

私は、ほとんど反射的に

「もちろんです」と返しかかりましたが、

待て待て、その答えは無責任なのでは？

と、自分にストップをかけました。

確かに高齢者にも向いているエクササイズだとは思いますし、

初級コースではそこまで複雑な動きはしません。

スプリングで負荷も調節できます。

それでも、関節や筋を絶対に傷めないとはいえませんから、

万が一、彼女がケガをしてしまったら…

と、

心配になってしまったからです。

今日はたまたまヨガクラスでご一緒している、

友人と同世代とおぼしき女性と並んでトレーニングしたため、

その旨を「回答」としてお伝えしました。

友人も、気に入るとは思うんですけれどね。

おうちごはんの備忘録

今日の朝ごはん

いつもより30分早めだったため、

スープと果物とナッツだけにしました。

補食

リフォーマーピラティス後にちょこっとサウナに入り、

買い物して戻ってから２回目の朝ごはんでした。

今日の２食目のごはん

スープカレー

タンパク質は鶏手羽です。

スープカレーというよりカレー鍋のほうが近かったかもしれません。