2023年 09月 22日
直径15㎝くらいの小さなスキレットを使いはじめてからかれこれ６～７年になるでしょうか。こんなに小さいのにかなり重い...
2023年 09月 21日
ブレインフォグ(Brain Fog)は文字通り、頭の中に霧がかかったような状態になることで、具体的にはぼんやりして...
2023年 09月 14日
レンズ豆はイソフラボンが豊富な豆ですし、ひよこ豆や黒豆などにもイソフラボンが含まれています。しかし、イソフラボンは...
2023年 09月 13日
暮らしや健康に関する雑誌をよく読みます。（買い物用のトロリーに入って、スタンバイしている黒猫さんの図）その類の雑誌...
2023年 09月 12日
低温調理器を使い始めてから約一年半弱になります。低温調理器は基本的に温度と時間をセットすれば勝手に調理してくれるの...
2023年 09月 10日
インターネットのおかげでリサーチが手軽にできるのはありがたいのですが、さまざまな情報が入り乱れる昨今。たびたびメデ...
2023年 09月 08日
ナッツが持つ健康効果は、・心臓の健康（コレステロールを低下させる）・脳の健康（オメガ‐３脂肪酸・ビタミンE）・慢性...
2023年 09月 07日
精神科医の和田秀樹先生によると、40～60代の過ごし方が、その後の人生の幸福度に大きな影響を及ぼすとのこと。和田先...
2023年 09月 01日
「自分は実年齢よりも若い」と思っている人は、若々しい容姿を保てるという話をよく耳にします。（↑マタタビスティックを...
2023年 08月 31日
私が住んでいる国には公共放送局（NHKのようなものですね）が２つあります。朝10時ごろまでは公共放送の番組を”なが...
2023年 08月 30日
KindleUnlimitedで婦人公論６月号を読んでいたら、女優の竹下景子さんが膝の違和感のために足の専門病院を...
2023年 08月 29日
私は50代に突入した頃、かなり重症のばね指と腱鞘炎にかかってしまいました。落ち着くまでに６カ月以上は必要だった記憶...
2023年 08月 28日
世の中のほぼすべてのモノゴトにはメリットとデメリットがありますが、ストレスも例外ではないようです。適度なストレスは...
2023年 08月 25日
果物を食べても 血糖値が上がりにくい理由として筆頭に挙げられていることが多い説明は「フルーツには食物繊維が多いため...
2023年 08月 23日
友人（日本在住）と歯医者さんの話になりました。彼女は３カ月ごとにPMTC（Professional Mechani...
2023年 08月 02日
今日のテーマであるリーン マス ハイパーレスポンダーの話題に入る前に、【黒猫さんの備忘録】です。黒猫さんは鼻の下に...
2023年 07月 27日
今日のお昼は、ひさしぶりに「ドイツごはん」にしてみました。巷の健康情報に踊らされている私は、加工肉を食べることはほ...
2023年 07月 25日
チーズに依存性があるという説を初めて読みました。これは「カゼオムルフィン仮説」として知られているお話で、乳製品に含...
2023年 07月 23日
大豆イソフラボンは・ホルモンバランスの改善・心血管系の健康サポート・骨の健康維持をはじめ、さまざまな健康上のメリッ...
2023年 07月 22日
睡眠の質を高めるために、水分補給は大切だといわれています。体内の水分量が足りなくなると体温調節がうまくできなくなる...
西ヨーロッパ在住。あと数年で還暦を迎えるタイミングから始めた備忘録。黒猫さんとの穏やかな日常やひとりごはんの記録です。
ノンフライヤー(エアフライヤー）で作.. 愛用しているノンフライヤ...
Kein Anhalt für Ma.. 先々週に受けたほくろ切除...
「りっつんブログ」のりっつんさん 今日は亡き夫のお誕生日。...
日本人にはリーン マス ハイパーレス.. 今日のテーマであるリーン...
良いのか悪いのか 婦人公論の11月号に薬膳...
いまだ確認作業が必要 ここ数か月、鶏肉は丸鶏を...
ニュートリショナルイースト（栄養酵母.. 以前からその存在は知って...
キムチ麹（キムチの素）の作り方 初めてキムチ麹を作ってみ...
バレエ巻きスカート 作り方の備忘録 バレエ練習着用のラップス...
日本人のためのがん予防法 今朝もいつものように家事...
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