2025年 10月 10日
「右」「左」といっても、政治的志向に関するお話ではなく、眠るときの向きについてです。Dr.クロワッサンの「疲れない...
2025年 10月 09日
数日前に、私の足の筋肉バランスは不均衡で、後ろ側のハムストリングスが強く、前側の大腿四頭筋が弱めだということに触れ...
2025年 10月 06日
フィットネススタジオのアプリで7カ所の筋バランスをチェックすると、私は大腿四頭筋とハムストリングスのバランスだけが...
2025年 10月 05日
最近の研究で、朝食が遅れるごとに死亡率が上昇する傾向があるという報告を耳にしました。起床後1時間以内に朝食をとるヒ...
2025年 09月 30日
インプラント治療（人工歯根の埋入）から３週間強が過ぎました。今日からめでたくフィットネススタジオでのトレーニングの...
2025年 09月 26日
友人がホームドクターから熟しきらない「青みが残るバナナ」を食べるよう、勧められたのだとか。病気ではないけれど、とき...
2025年 09月 21日
低めのイスなどに座っている状態で、足を内転させ、さらにひねりも加わってしまうと、股関節にダメージが大きいのだと初め...
2025年 09月 20日
インプラント治療（人工歯根の埋入）を受けてから約2週間が経過しました。外側のキズはおかげさまで落ち着きましたが、イ...
2025年 09月 18日
９月も半ばにさしかかり、だいぶ秋らしくなりました。朝など肌寒く感じる日も。今朝は９時に歯のクリーニングの予約が入っ...
2025年 09月 15日
先々週にインプラント治療を受けました。人工歯根を埋入して歯茎を縫い、一週間ほど経過して傷口が安定した後に簡易的な仮...
2025年 09月 09日
インプラント治療を受けてから3日目なので、乳製品とカフェインも今日から解禁です。治療後の２週間ほどは骨とインプラン...
2025年 08月 31日
「食べる美容液」とよばれるほど栄養豊富なイチジク。個人的には好きでも嫌いでもありませんが、旬になるとお店に並ぶので...
2025年 08月 30日
筋肉の量が減ってしまうサルコペニアは大きな健康リスクですが、筋肉の質が悪くなるダイナぺニアも健康寿命に深くかかわっ...
2025年 08月 29日
昨夜、管理会社から「急なお知らせですが、明朝9時～11時半の予定で修理のため断水になります。」とのメールがありまし...
2025年 08月 25日
栄養豊富な野菜であるビーツ。赤い色は強力な抗酸化作用を持つベタニンという物質です。このベタニンで、胃酸が多いか少な...
2025年 08月 24日
適度な運動は、カラダにもメンタルにも不可欠。しかし、この「適度」が不明瞭で困ります。以前は、たとえば「隣のヒトと会...
2025年 08月 23日
女性週刊誌で「60歳からの骨活」というタイトルの記事を読みました。記事によると「最強の食品」ランキング1位～10位...
2025年 08月 07日
白ごまも黒ごまも、どちらもなるべく常備するようにしていますけれど、健康に良いのはどちらのごまでしょう？と、AIに尋...
2025年 07月 30日
お菓子は食べないに越したことはないというのは理解しています。とはいえ、私は今のところ幸いにも持病はなく、甘いモノに...
2025年 07月 27日
腸の健康キープには食物繊維が欠かせませんが、やみくもに摂取するのではなく、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランス...
西ヨーロッパ在住。あと数年で還暦を迎えるタイミングから始めた備忘録。黒猫さんとの穏やかな日常やひとりごはんの記録です。
ノンフライヤー(エアフライヤー）で作.. 愛用しているノンフライヤ...
Kein Anhalt für Ma.. 先々週に受けたほくろ切除...
「りっつんブログ」のりっつんさん 今日は亡き夫のお誕生日。...
日本人にはリーン マス ハイパーレス.. 今日のテーマであるリーン...
良いのか悪いのか 婦人公論の11月号に薬膳...
いまだ確認作業が必要 ここ数か月、鶏肉は丸鶏を...
ニュートリショナルイースト（栄養酵母.. 以前からその存在は知って...
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