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    <title>私の備忘録</title>
    <link>http://tattingmania.exblog.jp</link>
    <description>西ヨーロッパ在住。あと数年で還暦を迎えるタイミングから始めた備忘録。黒猫さんとの穏やかな日常やひとりごはんの記録です。</description>
    <dc:language>ja</dc:language>
    <dc:creator>lapisfreak</dc:creator>
    <dc:rights>2026</dc:rights>
    <pubDate>Sun, 08 Mar 2026 04:20:44 +0900</pubDate>
    <dc:date>2026-03-08T04:20:44+09:00</dc:date>
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      <title>私の備忘録</title>
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      <description>西ヨーロッパ在住。あと数年で還暦を迎えるタイミングから始めた備忘録。黒猫さんとの穏やかな日常やひとりごはんの記録です。</description>
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      <title>怪談ざんまいの果てに…</title>
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      <description><![CDATA[Youtubeで怪談や都市伝説系の動画を観ていたせいか、
昨夜は変な夢を見てしまいました。
うちの寝室だったかリビングだったか、
はたまた元の子どもたちの部屋だったかは定かではないのですが、
見知らぬ小さな男の子が遊んでいたのです。


ダークカラーのニットを身に付け、
静かめに？走り回って遊んでいました。


夢のなかだったので
見知らぬ子がうちにいても
私はそれほど不思議には思っていなか...]]></description>
      <dc:subject>日常の備忘録</dc:subject>
      <dc:creator>lapisfreak</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 08 Mar 2026 04:20:44 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-08T04:20:44+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>お金に困る原因は十年前にある</title>
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      <description><![CDATA[「古市憲寿氏推薦！」という一文に惹きつけられ
ぱらぱらと読んでみた「お金の減らし方」


以前は１ページ目からきっちり律儀に読まないと気分が悪かったものですが、
ここ数年、見出しをチェックして面白そうなところのみを
つまみ食いすることにしています。


たとえば、今日のブログタイトルの
「お金に困る原因は10年前にある」


お金は自分にとって価値のあるものの対価として使う（減らす）わけです...]]></description>
      <dc:subject>日常の備忘録</dc:subject>
      <dc:creator>lapisfreak</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 07 Mar 2026 04:15:13 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-07T04:15:13+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>映画「クワイエット・プレイス」猫好きさんへのネタバレ</title>
      <link>http://tattingmania.exblog.jp/30861899/</link>
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      <description><![CDATA[NetflixでTOP10入りしていたため
何気なく見始めた映画の「クワイエット・プレイス」


怖い映画なのですが、
とてもステキな猫さんが出てくるのです。


猫さんが悲惨な目に遭遇したら
耐えられない！
と
見るのをやめようかと思ってしまいましたが…、


ご安心ください。


猫さんは無事ですから。
このネタバレは許されるでしょう。

おうちごはんの備忘録


今日の朝ごはん



...]]></description>
      <dc:subject>日常の備忘録</dc:subject>
      <dc:creator>lapisfreak</dc:creator>
      <pubDate>Fri, 06 Mar 2026 03:04:58 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-06T03:04:58+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>至れり尽くせり</title>
      <link>http://tattingmania.exblog.jp/30861248/</link>
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      <description><![CDATA[ドイツ人の友人に日本語を教えるためのテキストのテーマに、
「教室案内」
が取り上げられていました。


それで、
実際に区市町村主催で開催されている「スマホ講座」のチラシを探し出し、
教材として一緒に読みました。


対象者は６０歳以上のスマホ初心者、参加費は無料のスマホ教室です。


それゆえ、
申し込み方法の欄には、
オンライン申し込みよりも先に「往復はがき」が登場していました。


し...]]></description>
      <dc:subject>日常の備忘録</dc:subject>
      <dc:creator>lapisfreak</dc:creator>
      <pubDate>Thu, 05 Mar 2026 04:27:48 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-05T04:27:48+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>答えが難しかった質問</title>
      <link>http://tattingmania.exblog.jp/30860706/</link>
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      <description><![CDATA[リフォーマーピラティスは、
ボディメイク目的の若い世代に人気ですが、
関節への負担が少なく低衝撃でありながら、
筋力・骨密度・姿勢・体幹を総合的に鍛えられるため、
個人的には、高齢者に非常に適した運動だと感じています。


今朝も９時からの初級コースを受けることができました。
セッティング前のリフォーマー



平日朝のクラスは、
参加者の平均年齢も高めです。


同じフィットネススタジオに...]]></description>
      <dc:subject>日常の備忘録</dc:subject>
      <dc:creator>lapisfreak</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 04 Mar 2026 03:21:51 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-04T03:21:51+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>こちらよりそちら</title>
      <link>http://tattingmania.exblog.jp/30860109/</link>
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      <description><![CDATA[先日も触れましたが、
生クリームディスペンサーを買いました。
その数日前に、初めて「スプレー式の生クリーム」を買いまして、ちょっとだけ生クリームを添えたい！というときにとても便利だと感動していたのです。
生クリームが日持ちし、使いたいときに手間なく絞れますからね。
それで、「缶入りスプレー式生クリーム」には何のガスが使われているのかと興味を持ちました。
原材料を読んでみますと、増粘剤のカラギ...]]></description>
      <dc:subject>日常の備忘録</dc:subject>
      <dc:creator>lapisfreak</dc:creator>
      <pubDate>Tue, 03 Mar 2026 03:31:44 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-03T03:31:44+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>今となっては信じられないこと</title>
      <link>http://tattingmania.exblog.jp/30859522/</link>
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      <description><![CDATA[今日も運よくリフォーマーピラティスLevel1の予約を入れられたため、
３回目のレッスンに参加することができました。
今日は良いお天気でした



クラスレッスンの予約は、
時間前からアプリでブッキングできるシステムなのですが、
リフォーマーピラティスは「秒」で埋まってしまいます。


今回はアプリでの予約時、画面が切り替わらずにラグがありました。
それで、最初は「失敗したのか！」と思ったの...]]></description>
      <dc:subject>思い出の備忘録</dc:subject>
      <dc:creator>lapisfreak</dc:creator>
      <pubDate>Mon, 02 Mar 2026 03:11:50 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-02T03:11:50+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>ゼロには戻らない</title>
      <link>http://tattingmania.exblog.jp/30858953/</link>
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      <description><![CDATA[かれこれ15年ほど前のことでしょうか、
VHS（Volkshochschule）で英会話クラスに参加していました。


VHSは日本の「生涯学習センター」のような施設で、
地域住民向けに幅広い分野の学びの場を提供しています。


そこの英会話クラスに、
3年間くらいは通い続けていたと思います。

今日、買い物で寄ったスーパーで、
そのクラスに短い間だけ参加してらした女性をお見かけしたのです。...]]></description>
      <dc:subject>日常の備忘録</dc:subject>
      <dc:creator>lapisfreak</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 01 Mar 2026 05:21:53 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-01T05:21:53+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>60代は脳の分かれ道</title>
      <link>http://tattingmania.exblog.jp/30858315/</link>
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      <description><![CDATA[家事をしながら聞き流していた健康系チャンネルから、
「60代は脳の分かれ道！」
というセリフが飛び込んできました。


画面に目を向けると、
他のメディアではお見かけしない
若いお医者様のようでした。


５～6つの項目について解説なさっていらっしゃいましたが、
私はアルコールは一滴も飲まないので関係ありませんし、
ちょっと集中度を高めて聞いたのは
「食事」と「甘いもの」の2項目。

食事に...]]></description>
      <dc:subject>健康に関する備忘録</dc:subject>
      <dc:creator>lapisfreak</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 28 Feb 2026 03:26:57 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-28T03:26:57+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>知らなかった「社会問題」</title>
      <link>http://tattingmania.exblog.jp/30857795/</link>
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      <description><![CDATA[数日前に届いたザーネサイフォン（Sahnesyphon）。


ガスのチカラでクリームやムース、エスプーマを泡立てるキッチンツールです。
日本では生クリームディスペンサーと呼ばれているのかもしれません。


私が購入したのはisiというオーストリアのメーカーのSahnesyphonで、
すべてのパーツが食洗器対応という点が決め手になりました。


ディスペンサーを使用するときには小さなカート...]]></description>
      <dc:subject>日常の備忘録</dc:subject>
      <dc:creator>lapisfreak</dc:creator>
      <pubDate>Fri, 27 Feb 2026 05:03:43 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-27T05:03:43+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>ゴールが見えてきたインプラント治療</title>
      <link>http://tattingmania.exblog.jp/30857204/</link>
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      <description><![CDATA[去年の１月から開始したインプラント治療の終わりが
いよいよ見えてきました。


今日はついに型取りだったのです。


長かったね



一般的なことなのかどうかは分かりませんが、
私が通っている歯医者さんでは、
型取りの日と装着の日には
担当の歯科技工士さんも立ち合います。


型を取るときの道具のサイズをチェックしたり、
取れた型の確認をしたり、作製する歯の色の確認をしたりなど、
そんなこ...]]></description>
      <dc:subject>健康に関する備忘録</dc:subject>
      <dc:creator>lapisfreak</dc:creator>
      <pubDate>Thu, 26 Feb 2026 03:34:16 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-26T03:34:16+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>地味にじわっと効く感じ</title>
      <link>http://tattingmania.exblog.jp/30856626/</link>
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      <description><![CDATA[一昨日の日曜日に初めてリフォーマーピラティスのレッスンを受け、
初級クラスならば問題なくついていけるレベルだと確認できたため、
今日は９時からのクラスに参加してきました。


本来ならば朝はゆっくりしたいほうなので、
９時からフィットネススタジオというのはどうかとも思っていましたが、
せっかく激戦を勝ち抜いて予約が取れたことですし。


今日は前回とはちがうインストラクターさんで、
スプリン...]]></description>
      <dc:subject>健康に関する備忘録</dc:subject>
      <dc:creator>lapisfreak</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 25 Feb 2026 03:40:27 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-25T03:40:27+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>Amazonの配送ルートはいつ決まる？</title>
      <link>http://tattingmania.exblog.jp/30856050/</link>
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      <description><![CDATA[Amazonロジスティックの配送状況は、
リアルタイムのこともありますが、
突然、唐突にアップデートされることも多いので
ちょっと困ります。





それで、配送ルートはどのタイミングでどのように決定されるのだろう？
に興味がわいたので調べてみますと、


最終決定は配送日の朝なのだそう。


もちろん「前日予測」もおこなわれますが、
荷物量や交通状況などを反映して最適化され
当日朝に最終...]]></description>
      <dc:subject>日常の備忘録</dc:subject>
      <dc:creator>lapisfreak</dc:creator>
      <pubDate>Tue, 24 Feb 2026 04:20:01 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-24T04:20:01+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>初めてのリフォーマーピラティス</title>
      <link>http://tattingmania.exblog.jp/30855420/</link>
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      <description><![CDATA[今日はリフォーマーピラティスのレッスンを受けてきました。

以前から興味がありましたが、
リフォーマーピラティスは専用マシンを使用するため少人数制。


なかなかの激戦でして、
予約を入れることができなかったのです。


感想は…

とても楽しかったです。


入室時にインストラクターへ
「今日が初めてです」
と伝えたので、
最初にマシンの設定を説明してくれました。


初級コースでしたから...]]></description>
      <dc:subject>健康に関する備忘録</dc:subject>
      <dc:creator>lapisfreak</dc:creator>
      <pubDate>Mon, 23 Feb 2026 03:49:58 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-23T03:49:58+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>いつまで続けましょうか？</title>
      <link>http://tattingmania.exblog.jp/30854831/</link>
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      <description><![CDATA[まだ始めてから６日間ほどのことなのですが、
夜21時からデジタルデバイスに触れないようにしています。


それに加え、
朝起きてから少なくとも30分間ほどは
やはりデジタルデバイスは見ないようにしているのです。


すると、
たまたまなのかもしれませんが、
睡眠時間と睡眠の質（スマートバンドで管理）の両方とも
はっきりと向上しています。


体調は、
現状ではそもそも特に不調は感じていなかっ...]]></description>
      <dc:subject>未分類</dc:subject>
      <dc:creator>lapisfreak</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 22 Feb 2026 03:28:27 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-22T03:28:27+09:00</dc:date>
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